米国心臓病学会

 鉄の含まれたサプリメントを安易に摂取していませんか?
 鉄分の摂り過ぎで、心臓病のリスクが増加!

 American Journal of Clinical Nutrition. 2005;81:787

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 鉄分の摂りすぎで、心臓病のリスクが上昇!

 ◆ 閉経後の女性34,492名を対象に、鉄の摂取量と心臓病の関連を15年間に渡り追跡したアメリカの研究で、鉄の
 1日の摂取量が多ければ多いほど、心臓病による死亡リスクが上昇するという結果が示されました。鉄の持つ酸化
 作用が原因と考えられています。(ヘム鉄 2.4mg/day摂取群で、0.6mg/day摂取群と比較して 2.47倍リスクが上昇)。

 また、アルコールの摂取量が多い人ほど、その傾向が強くなりました。アルコールが、鉄の代謝を阻害するためです。

 
 ◆ 一方、同研究で、亜鉛を摂取すると心臓病のリスクが低下することが示されました。亜鉛の抗酸化作用によるもの
 だと考えられています。(亜鉛20.6mg/day摂取で、6.9mg/day摂取群と比較し0.37倍リスクが低下)。

 Iron, zinc, and alcohol consumption and mortality from cardiovascular diseases: the Iowa Women’s Health Study.  
 Am J Clin Nutr 2005 ; 81 : 787–91.


 
 鉄のサプリメント等で、安易に鉄分の補給をするのはお勧めできません。

 貧血等で鉄剤の摂取が必要な場合は、医師の指導のもとで服用しましょう。 


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